월령별 수면 기준표
| 월령 | 낮잠 | 활동 | 밤잠 | 총합 |
|---|---|---|---|---|
| 1개월 | 4회/6h | 1h | 8h | 14h |
| 2~3개월 | 4회/5h | 1.25h | 10h | 15h |
| 4~5개월 | 3회/4h | 1.75h | 11h | 15h |
| 6~8개월 | 2회/3h | 2.5h | 11h | 14h |
| 9~11개월 | 2회/2.5h | 3h | 11.5h | 14h |
| 12~17개월 | 1회/2.5h | 4.5h | 11.5h | 14h |
| 18~24개월 | 1회/2h | 5h | 11h | 13h |
| 25~36개월 | 1회/1.5h | 5.5h | 11h | 12.5h |
수면교육 방법
아기와 가정에 맞는 방법을 찾아보세요
퍼버법 (Graduated Extinction)
점진적으로 반응 시간을 늘려가는 수면교육법
캠핑아웃법 (Chair Method)
부모가 점차 멀어지는 부드러운 수면교육법
5S 테크닉 (하비 카프 박사)
신생아를 위한 5가지 진정 기법
수면 팁
수면 루틴 만들기
일관된 취침 루틴으로 수면 신호 만들기
최적의 수면 환경
아기가 잘 자는 방 환경 조성하기
활동 시간(Wake Window) 이해하기
월령별 적절한 깨어있는 시간
자주 묻는 질문
수면교육은 몇 개월부터 시작할 수 있나요?
아기가 밤에 계속 깨는 건 정상인가요?
낮잠을 안 자려고 하면 어떻게 하나요?
밤잠과 낮잠 중 뭐가 더 중요한가요?
수면교육 중 아기가 울면 어떻게 하나요?
전문가와 함께 수면교육 시작하기
전문 수면 컨설턴트가 아기의 수면 패턴을 분석하고
맞춤형 수면교육 계획을 세워드립니다